Болят оба коленных сустава? Давайте разбираться!

боль в коленях

Болят оба коленных сустава? Давайте разбираться!

Ох, колени.​.​. Эти суставы, которые, казалось бы, должны выдерживать всю тяжесть жизни, часто начинают болеть.​ И когда болит сразу два колена ─ это, конечно, не повод для паники, но и не для игнорирования.

Давайте разберемся, почему ваши колени решили “пожаловаться”, и что с этим можно сделать.​

Причины болей в коленях

Ну, вот и началось.​.​. Болят оба коленных сустава.​ Знаете, это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Причин может быть много, от банального перенапряжения до серьезных заболеваний.

Давайте по порядку.​ Первое, что приходит в голову ─ травмы. Ушиб, растяжение связок, разрыв мениска ─ все это может привести к болям.​ Иногда люди, особенно молодые и активные, не обращают внимания на эти травмы, думая, что “само пройдет”.​ А оно может и не пройти, а перерасти в хроническую проблему.​

Второе ⎼ это воспалительные процессы.​ Артриты, артрозы, тендиниты ⎼ все это может давать неприятные ощущения в коленях.​ Кстати, о гонартрозе. Это “злостный” враг наших коленей, который часто развивается с возрастом и не щадит никого.​

Третье ─ это проблемы с позвоночником.​ Казалось бы, что общего?​ А самое прямое!​ Дело в том, что нарушения осанки, грыжи межпозвоночных дисков ─ все это может “отдавать” болью в колени.​

И, конечно, нельзя забывать о плоскостопии.​ Эта проблема может привести к неправильному распределению нагрузки на стопы, что также отразится на ваших коленях.​

Не забывайте и о лишнем весе.​ Чем больше нагрузка на ваши колени, тем больше шансов, что они “заболеют”.​

Есть еще одна причина ─ сосудистые заболевания.​ Если у вас проблемы с кровообращением, то это тоже может стать причиной болей в коленях.

Ну, вот, в принципе, основные причины.​ Конечно, это не полный список, но я думаю, что вы уже понимаете, что ваши колени ⎼ это сложная система, которая может “выходить из строя” по разным причинам.​

Если вы чувствуете боль в коленях, не тяните с визитом к врачу.​ Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что ваш случай будет успешно решен.​

Виды заболеваний коленных суставов

Ну, вот, разобрались с причинами, теперь давайте посмотрим, какие именно болезни могут “атаковать” ваши колени.​ Их, к сожалению, немало.​ И некоторые из них довольно коварны.​

Начнем с артритов. Это целая группа воспалительных заболеваний, которые “любят” поражать суставы.​ Они бывают разные⁚ ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра.​ Каждый из них имеет свои особенности, но все они могут привести к сильным болям, ограничению движения, а в запущенных случаях даже к деформации сустава.​

И, конечно же, нельзя забывать о гонартрозе.​ Это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое “любит” пожилых людей. При гонартрозе хрящевая ткань сустава разрушается, что приводит к боли, ограничению движения, хрусту и даже деформации колена.

Еще одна “неприятность” ⎼ тендинит.​ Это воспаление сухожилий, которые “окружают” коленный сустав.​ Тендинит часто встречается у спортсменов, но может возникнуть и у людей, ведущих сидячий образ жизни.​

Есть и более редкие заболевания⁚ болезнь Гоффа, киста Беккера, менископатия, хондропатия. Обычно они требуют специальной диагностики и лечения.

Как видите, ваши колени могут “заболеть” по разным причинам.​ И чтобы правильно лечить болезнь, нужно ее сперва определить.​ Поэтому, если вас беспокоят боли в коленях, не тяните с визитом к врачу.​

  Бурсит локтевого сустава: диагностика

Гонартроз ─ враг ваших коленей

А вот и он, главный злодей, который “посещает” коленные суставы, особенно с возрастом. Гонартроз, или, как его еще называют, артроз коленного сустава.​ Звучит не очень приятно, да? И на самом деле, это довольно неприятная штука.

Представьте себе⁚ хрящевая ткань, которая покрывает кости в коленном суставе, становится тоньше, изнашивается.​ Как будто ее “стирают” постепенно.​ И вот уже кости начинают тереться друг о друга, что приводит к боли, ограничению движения, хрусту и даже деформации колена.​

Гонартроз ─ это хроническое заболевание.​ То есть он не проходит сам по себе.​ Но его можно замедлить, а в некоторых случаях даже остановить.​

Самое главное ⎼ не запускать болезнь. Если вы чувствуете боль в коленях, особенно если она усиливается при движении или по утру, не тяните с визитом к врачу.​ Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов сохранить свои колени здоровыми.​

Конечно, гораздо лучше предупредить болезнь, чем лечить ее.​ Поэтому постарайтесь вести здоровый образ жизни, контролировать свой вес, заниматься физическими упражнениями, но с умеренной нагрузкой.

И не забывайте о своих коленях.​ Они вас “носят” по жизни, так что позаботьтесь о них заранее!

Травмы коленного сустава⁚ от ушиба до перелома

Ну, вот, с “хроникой” разобрались, а теперь давайте поговорим о травмах колена.​ Ведь и они могут стать причиной боли.​ И даже если вы не спортсмен, не думайте, что травмы вам не грозят.​

Самая простая и распространенная травма ─ ушиб.​ Падение, удар по колену ─ и вот уже болит. Чаще всего это не опасно, но не стоит игнорировать ушиб.​ Положите лед, забинтуйте колено и понаблюдайте за его состоянием.​ Если боль не проходит, а колено начинает отекать, лучше обратиться к врачу.

Следующий “уровень” ─ растяжение связок.​ Это более серьезная травма, которая может возникнуть при резком движении, например, при прыжке или падении.​ Колено болит, отекает, его тяжело согнуть и разогнуть.​ В этом случае не стоит заниматься самолечением. Немедленно обратитесь к врачу, он проведет обследование и назначит необходимое лечение.​

Разрыв мениска ─ еще одна неприятность, которая может “подстерегать” ваши колени. Мениск ─ это хрящевая прокладка в коленном суставе, которая помогает “амортизировать” нагрузку.​ При резком движении мениск может порваться.​ Боль в колене становится резкой, колено отекает, движение ограничено.​ В этом случае необходима хирургическая операция.​

Перелом ─ самая серьезная травма.​ Он может возникнуть при сильном ударе, падении с высоты или при дорожно-транспортном происшествии. Перелом коленного сустава сопровождается резкой болью, отеком, деформацией колена и невозможностью опереться на ногу.​ Немедленно вызывайте скорую помощь!

И не забывайте, что даже если травма казалась вам не серьезной, лучше обратиться к врачу.​ Он проведет обследование, исключит серьезные повреждения и назначит правильное лечение.​

Другие причины болей в коленях

Иногда боль в коленях может быть вызвана не только болезнями или травмами.​ Есть еще несколько “подозреваемых”, которые могут “причинить неприятности” вашим коленям.

Например, плоскостопие.​ Казалось бы, что общего между стопой и коленом?​ А самое прямое!​ Если у вас плоскостопие, то нагрузка на суставы ног распределяется неправильно, что может привести к боли в коленях.

Лишний вес ─ еще один “враг” ваших коленей.​ Чем больше нагрузка на суставы, тем больше риск развития болезней.​ Поэтому постарайтесь поддерживать здоровый вес, и ваши колени скажут вам “спасибо”.​

И не забывайте о сосудистых заболеваниях.​ Если у вас проблемы с кровообращением, то это тоже может привести к боли в коленях.​ В этом случае необходимо обратиться к врачу-кардиологу, чтобы выяснить причину проблемы и начать лечение.​

  Шейный остеохондроз: мифы и реальность

Иногда боль в коленях может быть вызвана переутомлением.​ Если вы много ходите, бегаете, занимаетесь тяжелой физической работой, то ваши колени могут “протестовать”.​ В этом случае попробуйте уменьшить нагрузку, дать отдых своим коленям и сделать теплые компрессы.​

И не забывайте о переохлаждении. Если вы сильно замерзли, то это может привести к боли в коленях.​ В этом случае нужно согреться, попить горячий чай и сделать теплые компрессы.​

Как видите, причин боли в коленях может быть много.​ Поэтому не стесняйтесь обратиться к врачу, чтобы установить точную причину боли и начать правильное лечение.​

Диагностика⁚ как понять, что не так?​

Итак, ваши колени “забили тревогу”, и вы решили обратиться к врачу. И это правильное решение!​ Ведь только специалист может определить точную причину боли и назначить правильное лечение.​

Что же делает врач в первую очередь? Конечно, опрашивает пациента.​ Расскажите ему о вашей боли⁚ когда она появилась, какая она (острая, ноющая, пульсирующая), где именно локализуется, что ее усиливает, что ее уменьшает.​

Врач осмотрит ваши колени.​ Он оценит их подвижность, ощупает суставы, проведет несколько простых тестов, чтобы определить степень ограничения движений.​

Возможно, вам придется сделать рентгенографию.​ Она поможет выявить переломы, артроз, деформацию суставов.​

Если рентгенография не дала полной картины, может потребоваться магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ).​ Эти методы помогают выявить более тонкие изменения в хрящевой ткани, связках, менисках, а также обнаружить воспалительные процессы.​

Иногда необходимо сдать анализы крови, чтобы исключить ревматоидный артрит, подагру и другие воспалительные заболевания.

Врач может направить вас к ревматологу или ортопеду для более специализированного обследования и лечения.​

Важно помнить, что диагностика ─ это не просто “поставить штамп”.​ Врач старается установить точную причину вашей боли, чтобы назначить эффективное лечение.​ Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы врачу, рассказывать о своих ощущениях и не отказываться от дополнительных обследований.​

Лечение⁚ от таблеток до операции

Итак, диагноз поставлен, и теперь надо лечить. Но не думайте, что все сразу станет “как раньше”. Лечение коленных суставов ─ это длительный процесс, который требует терпения и дисциплины.

В первую очередь, вам могут назначить медикаментозное лечение.​ Это могут быть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые помогают уменьшить боль и воспаление.

Если у вас гонартроз, вам могут назначить хондропротекторы.​ Эти препараты помогают восстановить хрящевую ткань и замедлить развитие артроза.

В некоторых случаях применяют кортикостероиды.​ Они вводятся в сустав инъекционно и помогают уменьшить боль и воспаление.​

Также широко используются физиотерапевтические методы.​ Это может быть магнитотерапия, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электрофорез и другие методы. Они помогают улучшить кровообращение, уменьшить боль и воспаление.​

Лечебная физкультура (ЛФК) ─ важная часть лечения болей в коленях.​ Специально подобранные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и предупредить дальнейшее развитие болезни.​

В некоторых случаях, когда консервативное лечение не эффективно, может потребоваться хирургическое вмешательство.​ Например, при разрыве мениска или при сильной деформации сустава.

Важно помнить, что лечение коленных суставов ─ это комплексный подход. Не стоит ожидать быстрого результата.​ Будьте терпеливы и строго соблюдайте рекомендации врача.

И не забывайте, что профилактика ⎼ лучшее лечение.​ Ведите здоровый образ жизни, контролируйте свой вес, занимайтесь физическими упражнениями, но с умеренной нагрузкой.​

Профилактика⁚ как сохранить колени здоровыми

Ну, вот, дошли до самого главного.​ Ведь гораздо лучше предупредить болезнь, чем лечить ее, правда?​ И с коленями это особенно актуально.​

Во-первых, контроль веса.​ Избыточный вес ⎼ это прямая угроза для ваших коленей.​ Он увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к их разрушению. Постарайтесь поддерживать здоровый вес, и ваши колени скажут вам “спасибо”.​

  Долобене мазь при артрозе: что нужно знать?

Во-вторых, регулярные физические упражнения.​ Они помогают укрепить мышцы, которые поддерживают коленные суставы.​ Но не переусердствуйте!​ Нагрузка должна быть умеренной;

Правильная обувь ⎼ тоже важный фактор.​ Постарайтесь избегать высоких каблуков и плоской подошвы. Лучше всего выбирать обувь с удобной подошвой и хорошей фиксацией голеностопа.​

Правильное питание тоже играет роль.​ Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы.​ Ограничьте потребление жирной и соленой пищи.​

Избегайте переохлаждения.​ Если вы сильно замерзли, то это может привести к боли в коленях.​ Поэтому одевайтесь по погоде и не сидите на холодной поверхности.

Не забывайте о профилактических визитах к врачу. Если у вас есть семейная история артроза, то пройдите профилактическое обследование у ревматолога или ортопеда.​

Помните, что профилактика ─ это не только отсутствие болезни.​ Это здоровый образ жизни, который помогает сохранить свои колени здоровыми на долгие годы.

Спорт и активный образ жизни при болях в коленях

Вот вы и задали вопрос “миллион долларов”⁚ а как же спорт, если болят колени?​ Ведь всем известно, что движение ─ это жизнь, а спорт ─ это здоровье!​

Но вот парадокс⁚ спорт может как помочь, так и навредить вашим коленям.​ Все зависит от того, как вы занимаетесь.​

Если у вас есть хроническая болезнь коленных суставов, то важно подбирать упражнения вместе с врачом. Он сможет порекомендовать вам безопасные виды физической активности, учитывая вашу проблему.​

Не стоит заниматься спортом через боль.​ Если у вас есть дискомфорт в коленях, лучше отложить тренировку или уменьшить нагрузку.

Плавание ─ идеальный вид спорта для людей с болями в коленях. В воде нагрузка на суставы снижается, а мышцы тренируются эффективно.​

Велосипед тоже может быть хорошим выбором.​ Но выбирайте велосипед с мягким сиденьем и регулируемым рулем.​ И не забывайте о правильной посадке.​

Ходьба ─ еще один хороший вариант. Но не переусердствуйте!​ Ходите в умеренном темпе, делайте перерывы и не забывайте о правильной обуви;

Йога и пилатес тоже могут быть полезны для коленных суставов.​ Эти виды фитнеса помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и подвижность суставов.​

Важно помнить, что спорт ─ это не лекарство от болезней.​ Он может помочь улучшить состояние ваших коленей, но не излечит их полностью.​

Если у вас есть болезнь коленных суставов, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать заниматься спортом. Он поможет вам подобрать безопасные и эффективные упражнения.

Что делать٫ если болят оба коленных сустава?​

Вот вы и дошли до самого главного вопроса⁚ что же делать?​ Не паниковать!​ Это важно.​ Болят оба коленных сустава ⎼ это не приговор.​ Но и игнорировать проблему нельзя.​

Первое ─ обратиться к врачу.​ Не откладывайте визит на потом, чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений.​

Второе ⎼ соблюдать рекомендации врача.​ Он назначит вам лечение, которое поможет уменьшить боль и воспаление.

Третье ⎼ вести здоровый образ жизни.​ Контролировать свой вес, заниматься физическими упражнениями, но с умеренной нагрузкой, правильно питаться и избегать переохлаждения.​

Если у вас есть хроническая болезнь коленных суставов, то не забывайте о профилактических визитах к врачу.​ Он проведет обследование и оценит состояние ваших коленей.

И самое главное ─ не терять надежды.​ Болезнь коленных суставов ─ не приговор.​ С правильным лечением и профилактикой вы можете вести полноценную жизнь.​

Помните, что ваш организм ⎼ это сложная система.​ И чтобы она работала правильно, нужно заботиться о ней.

И не забывайте⁚ здоровье ⎼ это главное богатство.​ Берегите себя и своих близких!​

Автор статьи
боль в коленях
Васильев В. И.
Ревматолог, стаж 51 год, врач высшей категории.
Секреты здоровых суставов