Подагра: как избежать мучительных приступов?

Подагра

Подагра⁚ как избежать мучительных приступов?​

Приветствую вас, мои дорогие пациенты!​ Сегодня поговорим о подагре, заболевании, которое может доставить немало неприятных минут.

Подагра, или подагрический артрит, – это болезнь суставов, вызванная отложением в них солей мочевой кислоты; И поверьте, она может быть очень болезненной!​

Но не спешите паниковать!​ Мы можем ее победить!​

Я, как ваш врач, всегда готов вам помочь и рассказать о том, как избежать мучительных приступов.

Вступление

Знаете, я часто встречаю пациентов, которые приходят ко мне с жалобами на сильную боль в суставах, особенно в большом пальце ноги.​ Сначала они думают, что это просто ушиб или растяжение, но потом, когда боль не проходит, а только усиливается, они понимают, что дело серьезнее.​ И, к сожалению, часто это оказывается подагра, или подагрический артрит, как мы его называем в медицинском мире.​

Я понимаю, что звучит пугающе, особенно когда речь идет о болезни, которая может привести к ограничению подвижности и потере трудоспособности.​ Но не стоит унывать!​ Подагра ⎼ не приговор.​ Как и любое другое заболевание, ее можно предотвратить, а если она уже развилась, то можно значительно улучшить ее течение и снизить риск обострений.​

Сегодня я хочу поговорить с вами о подагре откровенно, без медицинских терминов, которые могут пугать и отталкивать. Я расскажу вам о том, что такое подагра, как ее избежать и что делать, если она уже заявила о себе.​ Мы рассмотрим причины развития подагры, факторы, которые могут провоцировать обострения, и, конечно, остановимся на профилактике.​

Ведь главное ⎼ это здоровье!​ И мы с вами вместе сможем его сохранить.​

Основные причины подагры

Давайте разберемся, почему вообще возникает эта напасть. Как я уже говорил, подагра ー это заболевание, которое связано с отложением солей мочевой кислоты в суставах.​ Но почему она откладывается?

Дело в том, что в организме мочевая кислота образуется в результате распада пуриновых оснований, которые содержатся в некоторых продуктах питания.​ В норме почки выводят мочевую кислоту из организма, но иногда они с этим не справляются. И вот тогда мочевая кислота начинает накапливаться в крови, а потом откладываться в суставах.​

Это как с засором в канализации. Если не чистить его вовремя, то вода начинает застаиваться и вызывать неприятные запахи.​ Так и с мочевой кислотой.​ Если почки не справляются с ее выведением, она начинает застаиваться и вызывать воспаление суставов.​

Есть несколько факторов, которые могут привести к повышению уровня мочевой кислоты в крови и, следовательно, к развитию подагры.​

Во-первых, это наследственность.​ Если у вас в семье были случаи подагры, то у вас повышен риск заболеть.​

Во-вторых, это возраст.​ Подагра чаще встречается у людей старше 40 лет.​

  Уколы в колено: что, зачем и как?

В-третьих, это пол. Мужчины более склонны к подагре, чем женщины.​

В-четвертых, это ожирение.​ Избыточный вес увеличивает риск развития подагры;

В-пятых, это некоторые заболевания, такие как диабет, гипертония, хроническая почечная недостаточность.​

В-шестых, это некоторые лекарства, например, диуретики.​

В-седьмых, это неправильное питание.​ Чрезмерное употребление мяса, морепродуктов, алкоголя может увеличить риск развития подагры.

И, наконец, в-восьмых, это отсутствие физической активности.​ Сидячий образ жизни может увеличить риск развития подагры.​

Помните, что любой из этих факторов может стать спусковым механизмом для развития подагры.​ Поэтому важно обращать внимание на свое здоровье и своевременно обращаться к врачу, если вы заметили у себя какие-либо необычные симптомы.​

Факторы, провоцирующие обострения

Представьте, что у вас есть склонность к подагре, но вы живете спокойно, соблюдаете диету, занимаетесь спортом и регулярно проходите обследования. Все хорошо!​ Но вот вдруг ー бац!​ ー и начинается острый приступ.

Как же так?​ Ведь все было в порядке?​

Дело в том, что подагра ⎼ это хроническое заболевание, которое может проявляться приступами.​ И есть несколько факторов, которые могут вызвать обострение.​

Например, некоторые продукты питания могут “запускать” приступ.​ Это так называемые “пуриновые бомбы” ⎼ мясо, особенно красное, морепродукты, алкоголь.

Если вы знаете, что у вас есть склонность к подагре, то стоит избегать этих продуктов или употреблять их в ограниченном количестве.​

Еще один фактор, который может провоцировать обострения, ー это травмы.​ Даже небольшая травма может вызвать приступ.​

Поэтому будьте осторожны и избегайте сильных нагрузок на суставы, особенно если у вас уже были приступы подагры.​

Также стоит обращать внимание на стресс.​ Сильный стресс может привести к обострению подагры.​

Поэтому постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации и научиться справляться с тревогой.​

И, конечно, не забывайте о лекарствах.​ Если вам назначено лечение от подагры, то принимайте лекарства регулярно, как прописал врач.​

Не прекращайте прием лекарств самостоятельно, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя хорошо.​

Только в этом случае вы сможете избежать обострений подагры и жить полноценной жизнью.​

Профилактика⁚ что нужно знать?​

И вот мы подошли к самому интересному ⎼ к профилактике.​ И тут у меня для вас хорошая новость⁚ подагру можно предотвратить!​

Конечно, если у вас есть наследственная склонность к этому заболеванию, то вам придется быть особенно внимательным к своему здоровью.​

Но и в этом случае у вас есть все шансы избежать приступов и жить полноценной жизнью.​

В чем же заключается профилактика подагры?​

Во-первых, нужно контролировать уровень мочевой кислоты в крови.​

Если у вас есть факторы риска, то врач может порекомендовать вам сдать анализ крови на мочевую кислоту.

И даже если уровень мочевой кислоты в норме, регулярно проходить профилактические осмотры у врача ⎼ это правило хорошего тона для любого взрослого человека.​

Во-вторых, важно правильно питаться.

Ограничьте употребление мяса, особенно красного, морепродуктов, алкоголя.​

  Причины радикулита

Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.

И не забывайте пить достаточно воды.

В-третьих, нужно вести здоровый образ жизни.

Занимайтесь спортом, но избегайте сильных нагрузок на суставы.​

Сбросьте лишний вес, если он есть.

И старайтесь избегать стрессовых ситуаций.​

И не забывайте про лекарства.​ Если вам назначено лечение от подагры, то принимайте лекарства регулярно, как прописал врач.​

И помните, что профилактика подагры ⎼ это не только медицинские процедуры, но и ваша личная ответственность за свое здоровье.​

Будьте внимательны к своему организму, и тогда вы сможете избежать мучительных приступов подагры и жить полноценной жизнью!

Правильное питание

Ну что же, теперь перейдем к важной части ー питанию.​ Я не буду говорить вам о каких-то суровых диете, которые заставляют вас отказаться от всего вкусного.​ Нет, все не так страшно.​

Главное ー это умеренность и разумный подход.​

Первое, что нужно сделать ⎼ это ограничить употребление продуктов, которые богаты пуриновыми основаниями.​

Это прежде всего красное мясо, морепродукты, алкоголь.​

Я знаю, что многие из вас любят мясо, но поверьте, что отказаться от него навсегда не нужно.​

Достаточно просто уменьшить его количество в рационе.​

Вместо говядины и свиньи лучше отдать предпочтение курятине, индейке, рыбе.​

А от морепродуктов лучше отказаться совсем;

Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться вообще.

Но если вы уже решили выпить, то лучше выбрать красное вино.

Второе, что нужно сделать ー это увеличить употребление продуктов, которые способствуют выведению мочевой кислоты из организма.​

Это прежде всего фрукты и овощи.

Включите в свой рацион больше яблок, груш, вишни, смородины, клубники, брокколи, цветной капусты, спаржи.

Эти продукты богаты антиоксидантами и витаминами, которые способствуют выведению мочевой кислоты из организма.​

Также не забывайте пить достаточно воды.

Вода помогает вывести мочевую кислоту из организма и предотвращает образование камней в почках.​

И не забывайте про регулярные физические нагрузки.

Физическая активность помогает улучшить обмен веществ и вывести мочевую кислоту из организма.​

Но посоветуйтесь с врачом о типе физических нагрузок, которые подходят именно вам.​

И помните, что здоровый образ жизни ⎼ это не диета, а стиль жизни.​

Изменения образа жизни

Ну вот, мы уже поговорили о питании, и я надеюсь, что вы взяли на вооружение мои советы.​ Но помните, что правильное питание ー это лишь одна часть пазла.​

Чтобы избежать мучительных приступов подагры, нужно внести изменения в свой образ жизни в целом.​

И давайте не будем себя обманывать, никому не хочется изменять свой устоявшийся образ жизни.

Но поверьте, это того стоит.​

Первое, что нужно сделать, ー это избавится от лишнего веса.​

Избыточный вес ⎼ один из главных факторов риска развития подагры.​

Поэтому, если у вас есть лишние килограммы, постарайтесь их сбросить.​

Это поможет снизить уровень мочевой кислоты в крови и уменьшить риск приступов.​

  Периартрит плечевого сустава: что это такое?

Второе, что нужно сделать, ー это стать более активным.​

Сидячий образ жизни ⎼ еще один фактор риска развития подагры.​

Поэтому постарайтесь включить в свой рацион ежедневные прогулки, занятия фитнесом или другие виды физической активности.​

Но помните, что перегрузки могут только усугубить ситуацию.

Поэтому начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.​

Третье, что нужно сделать, ー это научиться справляться со стрессом.​

Стресс может увеличить уровень мочевой кислоты в крови и провоцировать приступы.​

Поэтому постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации и научиться справляться с тревогой.​

И не забывайте, что вы не один с этой проблемой.​

Обращайтесь к врачу, если вам нужна помощь.

И не бойтесь просить помощь у близких и друзей.​

Вместе мы сможем победить подагру!​

Профилактические осмотры

Я понимаю, что не всем нравится ходить к врачу.​ Многие из вас приходят ко мне только тогда, когда уже что-то болит.​

Но поверьте, профилактические осмотры ⎼ это важно.​

Они помогают выявить болезни на ранней стадии, когда их еще легко лечить.​

И что самое главное, профилактические осмотры помогают предотвратить болезни, в том числе и подагру.​

Конечно, если у вас нет ни одного фактора риска, то можно позволить себе ходить к врачу только по необходимости.​

Но если у вас есть наследственная склонность к подагре, или вы страдаете избыточным весом, или любите побаловаться мясом и алкоголем, то регулярные осмотры у врача ー это просто необходимость.​

Во время профилактического осмотра врач оценит ваше общее состояние здоровья, измерит артериальное давление, проверит уровень глюкозы в крови и сделает другие необходимые анализы.​

Если у вас есть факторы риска развития подагры, то врач может рекомендовать вам сдать анализ крови на мочевую кислоту.​

Это поможет выявить повышенный уровень мочевой кислоты в крови на ранней стадии и принять необходимые меры для предотвращения развития подагры.​

Но даже если у вас нет факторов риска, регулярные осмотры у врача ⎼ это прекрасный повод задуматься о своем здоровье, поговорить с врачом о своих волнениях и получить ценные советы по правильному образу жизни.​

Помните, что здоровье ⎼ это наша самая главная ценность.

И профилактические осмотры ⎼ это вложение в свое будущее!​

Вот мы и добрались до финала.​ И я хочу подчеркнуть, что подагра ー это не приговор.

Это заболевание, которое можно предотвратить, а если оно уже развилось, то можно значительно улучшить его течение и снизить риск обострений.​

Я знаю, что изменения в образе жизни могут быть нелегкими.​

Но помните, что ваше здоровье ⎼ это ваша самая главная ценность.

И не бойтесь просить помощь у врача.​

Вместе мы сможем победить подагру!​

Я всегда готов вам помочь и ответить на все ваши вопросы.​

Берегите себя и будьте здоровы!​

Автор статьи
Подагра
Васильев В. И.
Ревматолог, стаж 51 год, врач высшей категории.
Секреты здоровых суставов