Шейный остеохондроз: что это такое и как с ним бороться?

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз⁚ что это такое и как с ним бороться?​

Ну что, дружок, опять шея хрустит? Значит, остеохондроз, как говорится, “привет сказал”.​ Не переживай, не смертельно, но неприятно.​ Это когда межпозвоночные диски в шейном отделе начинают разрушаться, а нервы, которые там проходят, защемляются. Вот и получается, что голова болит, руки немеют, а ты как будто деревянный.​

В общем, остеохондроз – это хроническое заболевание, и избавиться от него полностью, увы, нельзя.​ Но!​ Мы можем его остановить, не дать ему прогрессировать и научиться жить с ним в мире.

Причины и симптомы

Ладно, давайте разберемся, откуда у вас эта напасть.​ Остеохондроз шейного отдела, он как коварный вор, подкрадывается незаметно, а потом бац!​ И ты уже сидишь, голову не повернуть, а спина хрустит так, что соседи за стенкой слышат.

Искать виноватых, конечно, легко⁚ сидячая работа, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, тяжелые сумки, которые вы таскаете, как будто в них бриллианты. А еще, знаете, возраст не щадит никого. С годами наши диски теряют эластичность, а хрящи становятся тоньше, как старая одежда, которую уже не починить.​

Но не стоит отчаиваться!​ Вот несколько типичных симптомов, которые должны вас насторожить⁚

  • Боль в шее.​ Может быть острая, резкая, а может тупая и ноющая.​ Иногда отдает в голову, плечи, руки.
  • Головная боль. Часто возникает в затылочной части головы, может быть пульсирующей или давящей.
  • Онемение и покалывание в руках.​ Может быть в пальцах, кистях, предплечьях.​
  • Шум в ушах.
  • Головокружение.​
  • Слабость в руках.​
  • Ограничение подвижности шеи.
  • Хруст в шее.
  • Повышенная утомляемость.​

Если вы заметили у себя хотя бы несколько из этих симптомов, не стоит ждать, пока шея совсем заклинит!​ Немедленно бегите к врачу!​ Он проведет осмотр, задаст вам кучу вопросов, может быть, назначит дополнительные исследования, и наконец-то поставит диагноз.​ А там уже – лечение!​

Диагностика

Ну, вот вы пришли ко мне, жалуетесь на шею.​ Первое, что я сделаю, ⎯ это внимательно выслушаю ваши жалобы.​ Расскажите все подробно⁚ где болит, когда болит, как давно болит, что помогает, что усугубляет боль.​ Я задаю вопросы не просто так, а чтобы понять, что происходит.​

Потом я вас осмотрю. Пощупаю мышцы шеи, проверю подвижность, постучу молоточком по сухожилиям (не бойтесь, не больно), попрошу вас выполнить несколько простых упражнений.​ И уже по этим признакам я могу предположить, что у вас остеохондроз.​

Но для точной диагностики необходимо провести дополнительные исследования. Чаще всего это⁚

  • Рентгенография. На снимках можно увидеть изменения в структуре позвонков, деформацию дисков, сужение межпозвоночных отверстий.​
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ).​ Это более точный метод исследования, который позволяет увидеть не только кости, но и мягкие ткани, включая межпозвоночные диски, нервные корни, мышцы.​
  • Компьютерная томография (КТ). Этот метод более подходящ для изучения костной ткани, используется в случаях, когда МРТ не доступна.​
  • Электронейромиография (ЭНМГ).​ Это исследование нервной системы, которое позволяет определить, есть ли защемление нервных корней.​
  • Доплерография сосудов шеи.​ Помогает исключить сосудистые нарушения, которые могут вызывать головные боли и онемение рук.
  Сода и остеохондроз: миф или реальность?

Важно!​ Самостоятельно ставить диагноз остеохондроз нельзя!​ Это может быть опасно, так как симптомы остеохондроза могут быть схожи с другими заболеваниями. Обратитесь к врачу, он проведет все необходимые исследования и поставит верный диагноз.​

Лечение⁚ медикаментозная терапия

Ну вот, диагноз поставлен, и теперь нужно лечиться.​ И да, таблетки – неотъемлемая часть борьбы с остеохондрозом.​ Но не думайте, что достаточно проглотить пару пилюль и все пройдет.​ Медикаментозная терапия – это только один из элементов комплексного лечения.​

И я вам честно скажу, универсального лекарства от остеохондроза нет.​ Все зависит от ваших индивидуальных особенностей, от стадии заболевания, от того, какие симптомы у вас преобладают.​ И я, как ваш врач, подберу вам оптимальный курс лечения.​

Что же мы можем сделать с помощью лекарств?

  • Обезболивающие.​ Помогут унять боль, снимут воспаление и отек.​ Часто назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) ー ибупрофен, диклофенак, кеторолак и другие.​
  • Мышечные релаксанты.​ Снимают спазм мышц шеи, что уменьшает боль и улучшает подвижность.​
  • Хондропротекторы.​ Эти препараты способствуют восстановлению хрящевой ткани и улучшают питание межпозвоночных дисков.​ Но их эффект наступает не сразу, а только после продолжительного приема.​
  • Витамины группы В.​ Играют важную роль в питании нервной системы, улучшают проводимость нервных импульсов.
  • Препараты для улучшения кровообращения.​ Способствуют лучшему питанию тканей и ускоряют восстановление.​

И еще раз напомню, самолечение опасно!​ Не назначайте себе лекарства самостоятельно.​ Обратитесь к врачу, он подберет правильное лечение и даст рекомендации по приему лекарств.​

Лечение⁚ физиотерапия

Ну, таблетки мы прописали, теперь пора и физиотерапию подключить.​ Это как дополнительная артиллерия в борьбе с остеохондрозом. Физиотерапия помогает устранить боль, снизить воспаление, улучшить кровообращение и восстановить функции мышц и суставов.

Вот некоторые методы физиотерапии, которые применяются при остеохондрозе шейного отдела⁚

  • Электрофорез.​ Лекарственные вещества, например, обезболивающие или противовоспалительные, вводятся в организм с помощью электрического тока.​ Это позволяет достичь более глубокого и быстрого действия лекарства.​
  • Магнитотерапия.​ Магнитное поле стимулирует кровообращение, уменьшает отек и воспаление, ускоряет регенерацию тканей.​
  • Лазеротерапия.​ Лазерный луч уменьшает боль и воспаление, улучшает кровообращение, стимулирует регенерацию тканей.​
  • Ультразвуковая терапия. Ультразвуковые волны повышают проницаемость тканей для лекарственных веществ, улучшают кровообращение, снижают боль и воспаление.​
  • Диадинамотерапия.​ Токи низкой частоты уменьшают боль, спазм мышц, улучшают трофику тканей.​
  • Фонофорез.​ Ультразвук в сочетании с лекарственными препаратами улучшает проникновение лекарств в ткани, снижает боль и воспаление.
  • Парафинотерапия.​ При нанесении парафиновых аппликаций на шейный отдел улучшается кровообращение, снимается боль и спазм мышц, ускоряется регенерация тканей.​

Какой именно метод физиотерапии будет использовать в вашем случае, решит ваш лечащий врач.​ Он учтет индивидуальные особенности вашего организма, стадию заболевания и ваши жалобы.​

  Боль в лучезапястном суставе: когда дело не только в физике

И помните, физиотерапия – это не волшебная палочка.​ Для достижения хорошего результата нужно пройти полный курс лечения, соблюдать все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни.​

Лечение⁚ лечебная физкультура

Ну, таблеток наелись, физиопроцедуры прошли, теперь пора и шею размять.​ Лечебная физкультура (ЛФК) – это не просто гимнастика, а целая система упражнений, специально подобранных для укрепления мышц шеи, улучшения ее подвижности и снятия боли.​ И да, в случае с остеохондрозом – это действительно важно!​

Но не думайте, что вам нужно сразу же бежать в спортзал и тягать штангу.​ ЛФК при остеохондрозе – это скорее деликатная работа, упражнения выполняются плавно, без резких движений и излишней нагрузки.​ И важно начинать с самых простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и сложность.​

Я вам расскажу о нескольких простых упражнениях, которые можно выполнять дома.​ Но помните, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом или с инструктором по ЛФК.​ Он подберет индивидуальный комплекс упражнений, учтет ваши индивидуальные особенности и стадию заболевания.​

  • Наклоны головы.​ Не торопясь наклоняйте голову вправо и влево, стараясь дотронуться ухом до плеча.​ Повторите 10-15 раз в каждую сторону.​
  • Вращения головой.​ Делайте круговые движения головой по и против часовой стрелки.​ Повторите 10-15 раз в каждую сторону.​
  • Упражнения для мышц шеи.​ Положите руки на затылок и легко надавливайте на голову, создавая сопротивление мышцам шеи.​ Удерживайте напряжение в течение 5-10 секунд, затем расслабьтесь.​ Повторите 5-10 раз.
  • Растяжка мышц шеи.​ Опустите голову вниз, стараясь дотронуться подбородком до груди.​ Удерживайте позу в течение 10-15 секунд.​ Затем медленно поднимите голову.​ Повторите 5-10 раз.​

Важно выполнять упражнения регулярно, не менее 2-3 раз в день. И не забывайте о правильной осанке – это основа предотвращения остеохондроза и других заболеваний позвоночника.​

И помните, ЛФК – это не панацея, а дополнительный инструмент в борьбе с остеохондрозом.​ Она помогает улучшить самочувствие, но не может излечить заболевание полностью. Поэтому не отказывайтесь от лекарств и от других методов лечения, которые вам назначил врач.​

Лечение⁚ массаж и мануальная терапия

Ну, вот мы с вами уже и таблеток поели, и физиотерапию попробовали, и шею поразмяли.​ А теперь пора и массаж сделать.​ Да, массаж – это не только приятная процедура, но и действительно эффективный метод лечения остеохондроза шейного отдела.

Массаж помогает расслабить мышцы шеи, улучшить кровообращение и лимфоотток, уменьшить отек и воспаление, снизить боль и увеличить подвижность шеи.​ А мануальная терапия – это более глубокое воздействие на позвоночник и суставы, которое помогает восстановить правильное положение позвонков и устранить защемление нервных корней.​

Но не думайте, что массаж – это просто разминание мышц. Это действительно сложная процедура, которую должен проводить только квалифицированный специалист.​ Он должен знать анатомию позвоночника, уметь правильно определить зоны защемления и выполнить массажные приемы с учетом ваших индивидуальных особенностей и стадии заболевания.​

  Овощи – друзья ваших суставов: как они помогают при артрите?

Вот некоторые виды массажа, которые могут применяться при остеохондрозе шейного отдела⁚

  • Классический массаж. Это базовый вид массажа, который помогает расслабить мышцы шеи, улучшить кровообращение и лимфоотток.
  • Точечный массаж.​ В этом виде массажа воздействуют на биологически активные точки, что помогает устранить боль и улучшить общее самочувствие.​
  • Массаж с использованием масел.​ Массажные масла помогают углубить действие массажных приемов, улучшить проводимость тканей и снять мышечное напряжение.

Мануальная терапия – это более специфический метод лечения, который помогает устранить защемление нервных корней, восстановить правильное положение позвонков и улучшить подвижность шеи.

Важно!​ Не отказывайтесь от профессионального массажа и мануальной терапии, если вас мучает остеохондроз.​ Но ищите квалифицированного специалиста с медицинским образованием и опытом работы с пациентами, страдающими остеохондрозом.​

И не забывайте, массаж – это не панацея, а дополнительный метод лечения. Он помогает улучшить самочувствие, но не может излечить заболевание полностью.​ Поэтому продолжайте соблюдать рекомендации врача по приему лекарств, занимайтесь лечебной физкультурой и ведите здоровый образ жизни.​

Профилактика

Ну, вот мы с вами уже и поговорили о том, как лечить остеохондроз.​ Но гораздо лучше вообще не заболеть! И здесь профилактика – ваш лучший друг.​

Как говорится, предупрежден – значит вооружен.​ И в случае с остеохондрозом это особенно важно.​ Ведь заболевание это не только болезненное, но и довольно коварное. Оно может закрадываться незаметно, а потом уже ничего не сделаешь, только лечись.​

Поэтому давайте поговорим о том, как предупредить остеохондроз.​ И в этом вам помогут простые рекомендации⁚

  • Правильная осанка.​ Не горбитесь! Следите за тем, чтобы спина была ровной, а плечи расслаблены.​ И не забывайте о правильном положении головы – она должна быть прямо, не наклоняйтесь вперед и не вытягивайте шею вверх.​
  • Регулярная физкультура.​ Двигайтесь!​ Занимайтесь спортом, делайте упражнения для шеи, проводите время на свежем воздухе, гуляйте пешком. Сидячий образ жизни – прямая дорога к остеохондрозу, поэтому постарайтесь как можно больше двигаться.​
  • Правильное рабочее место.​ Если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером, обязательно уделите внимание организации рабочего места. Стул должен быть эргономичным, стол – на правильной высоте, а монитор – на уровне глаз.​
  • Удобный сон.​ Спите на ортопедической подушке, которая поддерживает естественный изгиб шеи.​ И не забывайте о правильном матрасе!​
  • Правильное питание. Ешьте здоровую пищу, богатую витаминами и минералами. Откажитесь от фастфуда и других вредных продуктов.​
  • Избегайте переохлаждения.​ Не гуляйте в холодную погоду без шапки.​
  • Соблюдайте правила гигиены труда.​ Если ваша работа связана с подъемом тяжестей, не забывайте о правильной технике подъема и не перегружайте спину.

И помните, профилактика – это не только предотвращение остеохондроза, но и забота о своем здоровье в целом.

Заботьтесь о себе, и пусть остеохондроз останется только в страшных историях о здоровье!

Автор статьи
Шейный остеохондроз
Васильев В. И.
Ревматолог, стаж 51 год, врач высшей категории.
Секреты здоровых суставов